Dieta

Jak wykorzystać siemię lniane

15 września 2015
homemade cookie with oat flakes

Siemię lniane jest wykorzystywane na wiele różnych sposobów. Przede wszystkim warto docenić cudowne właściwości zdrowotne tych nasion. Można je kupić w specjalnych opakowaniach w aptekach, ale także w sklepach ze zdrową żywnością, a dzisiaj nawet w sklepach spożywczych, więc bez problemu uda nam się je odnaleźć. Dobrym pomysłem jest dodawanie siemienia lnianego na przykład do jogurtów czy koktajli, więc warto postawić na takie zdrowe śniadania, a wtedy zyskamy solidną porcję składników, jakie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Naturalne siemię lniane posiada wiele cennych dla organizmu składników. Przede wszystkim jest to źródło dobrych tłuszczów nienasyconych, jakie pozytywnie wpływają na układ krążenia i jednocześnie obniżają cholesterol, z jakim dzisiaj wiele osób ma poważny problem. Dodatkowo siemię lniane posiada bardzo dużą zawartość witamin z grupy B, a także witaminę E, która wpływa na zachowanie młodości, a także poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci. Oprócz tego siemię lniane jest bogatym źródłem magnezu, wapnia, żelaza i cynku. Nasz organizm otrzymuje zatem bardzo solidną dawkę samych zdrowych składników. Warto więc postawić na siemię lniane i spożywać je regularnie, a wtedy uda nam się wzmocnić swój organizm w najlepszy sposób.
Siemię lniane jest stosowane w wielu dolegliwościach. Przede wszystkim pozwala pobudzić prawidłową perystaltykę jelit. Mamy zatem do czynienia z powstrzymaniem biegunki, zapobieganiem zaparciom i innym problemom związanym z układem pokarmowym i trawienia. W ten sposób można także przeciwdziałać wzdęciom i pozytywnie wpływać na działanie żołądka. Dodatkowo siemię lniane ma właściwości utleniające i grzybobójcze. Wpływa pozytywnie także na urodę, gdyż nawilża włosy, a także zastosować na paznokcie czy na skórę jako maseczkę. Zapewnia młodość i doskonałe odżywienie, dlatego często jest także składnikiem różnych kosmetyków.
Dzisiaj siemię lniane warto wykorzystać przede wszystkim w swojej codziennej diecie, a wtedy będziemy mogli szybko odczuć doskonałe efekty jego działania. Można dodawać nasiona siemienia lnianego do koktajli mlecznych i owocowych czy warzywnych, ale także zrobić sobie pyszny kisiel albo napar. Można znaleźć dzisiaj wiele ciekawych przepisów z wykorzystaniem siemienia lnianego, więc rzeczywiście warto postawić na takie wykorzystanie, a na pewno będziemy zadowoleni z efektów, jakie w ten sposób uda nam się uzyskać i przede wszystkim zadbać o własne zdrowie.

You Might Also Like

Brak komentarzy

Zostaw komentarz

CommentLuv badge