Dieta

Kasza jaglana i jej zalety

4 września 2015
Sour cream

W codziennej diecie warto uwzględnić kaszę jaglaną, która charakteryzuje się wieloma doskonałymi właściwościami. Można ją spożywać w wersji na słodko, ale także jako dodatek do dań mięsnych czy warzywnych. Jest bardzo uniwersalna, więc można z niej stworzyć wiele kulinarnych wariacji i poznać nowe niesamowite smaki. Jest to także składnik diety odpowiedniej dla każdego sportowca, jeśli ćwiczymy techniki fitnessu, to z pewnością kasza jaglana powinna się znaleźć w naszym jadłospisie.
Kasza jaglana to naturalny sposób na pozbycie się toksyn z organizmu. Posiada cudowne właściwości oczyszczające. Stosuje się ją także w przypadku diet oczyszczających. Jednocześnie w swoim składzie zawiera bogactwo witamin z grupy B, a także sole mineralne i węglowodany złożone. Oznacza to, że po jej zjedzeniu nie wzrośnie nam szybko poziom cukru, ale energia będzie uwalniana stopniowo. Właśnie na takie węglowodany i potrawy o niskim indeksie glikemicznym powinno się stawiać, zwłaszcza w przypadku sportowców, więc nie można tego przeoczyć. Kasza jaglana to także ogromne źródło żelaza. Warto więc przygotować sobie posiłek z nią w roli głównej, a dostarczymy swojemu organizmowi wszystko, co niezbędne do prawidłowego funkcjonowania.
Dodatkowo kasza jaglana pomaga także organizmowi w pozbyciu się wolnych rodników, a także dzięki zawartości krzemionki, wpływa pozytywnie na kondycję skóry, włosów i paznokci. Jest to również doskonała ochrona przed starzeniem się. Ma tak wiele zalet, że każdy posiłek z kaszą w roli głównej będzie dla nas doskonałym wyborem, niezależnie od wieku, płci, czy aktywności, jaką uprawiamy.
Kasza jaglana nie jest trudna w przygotowaniu. Wystarczy ją ugotować zgodnie z instrukcją, jaka znajduje się na opakowaniu. Dodatki to już indywidualna sprawa. Można dodać do niej pokrojone w kostkę jabłko i odrobinę cynamonu, inne owoce, a także podawać z miodem czy na przykład z domowym pesto. Możliwości jest całkiem sporo, warto zatem postawić na nieco większe eksperymentowanie na tym polu, a będziemy mogli zapewnić sobie takie efekty, na jakich nam najbardziej zależy. Kasza jaglana w kuchni to wspaniała inspiracja na zdrowe posiłki, więc koniecznie trzeba się zainteresować właśnie tym produktem. Każdy powinien postawić na takie potrawy, które będą pełnowartościowe i nie będą niosły za sobą ryzyka otyłości czy nadwagi. Dla sportowców i wyznawców fitnessu kasza jaglana powinna stać się podstawą diety, więc warto się właśnie na tym skupić, a na pewno każdy odnajdzie w niej coś dla siebie.

You Might Also Like

Brak komentarzy

Zostaw komentarz

CommentLuv badge